許多寶媽寶爸

知道備孕要吃葉酸

但究竟該怎么吃

卻未必清楚

今天小宮就來教教大家

如口何正確補充葉酸？

正式開始前

先給大家簡單地介紹下

什么是葉酸？

葉酸是B族維生素的一個成員

它不僅可以預防胎兒神經管畸形

預防早產

同時也可以幫助媽媽預防貧血、

妊娠高血壓問題

那么問題來了

葉酸究竟該怎么吃？

是只用備孕時吃？還是懷孕時也吃？

是媽媽吃，還是爸爸吃？

今天就來好好跟大家說道說道吧——

額外補充葉酸的時間要掌握好

根據中國營養學會推薦

備孕及孕期每日的葉酸攝入量在400微克

愛帝宮營養師推薦正常備孕的寶媽

從懷孕前3個月

就可以開始吃葉酸

包括整個孕期都可以進行補充

一般早餐后半小時補充為佳

今天的葉酸補沒？

如有疑慮

備孕前也可以先去醫院做個綜合孕前檢查

醫生會給予葉酸相關補充建議哦~

02

丈夫也要吃葉酸

備孕不是寶媽一個人的事

需要戰友共同努力！

對于寶爸來說

備孕期及時的補充葉酸

能夠提高精子的質量和數量

更有利于備孕

所以寶媽補充葉酸的同時一定要拉上寶爸一起

兩人一起努力才能事半功倍！