眾所周知，很多女性生完孩子都患上盆底肌松弛，直觀的癥狀——漏尿!

　　很多人經常一跳或者一咳嗽都會漏尿。據統計，中國約有18.9%的成年女性患有不同程度的壓力性尿失禁，部分區域成年已婚女性尿失禁概率已達到30.9%。

　　此外，盆底肌松弛嚴重時還會導致陰 道干澀、子宮脫垂、大便失禁，一般來說，導致盆底肌松弛的主要原因就是妊娠，也就是生孩子。

　　但大家并不知道，不生孩子的人盆底肌也會松弛，以下六類人就是盆底肌疾病高發人群——

　　1/長期久坐、穿高跟鞋的女性人群

　　因為長期久坐、長時間穿高跟鞋，會導致骨盆周與水平位置的角度發生改變，同時改變膀胱頸的角度，進而影響到盆底肌群功能的協調。

　　2/40周歲年齡的女性人群

　　隨著年齡增加，衰老和圍絕經期雌激素下降，會引起盆底支持結構發生退行性改變，進而導致盆底肌肉、韌帶、筋膜等結締組織支撐力下降，引發盆底肌松弛，產生漏尿等問題。

　　3/患慢性咳嗽的人群

　　吸煙引起的慢性咳嗽以及患有引起慢性咳嗽的呼吸系統疾病，都會給腹腔帶來壓力，增加盆底肌功能障礙性疾病的風險。

　　4/高強度體力勞動者

　　長時間進行高強度的體力勞動時，會增加我們的腹內壓，給盆底肌帶來壓力，并可能對盆底肌肉組織造成機械損傷。

　　5/慢性疾病、長期便秘者

　　當慢性便秘及其引起的用力排便習慣，會增加腹部壓力，并可能導致陰 部神經發生牽張損傷，相關報道顯示，慢性便秘的女性發生尿失禁的風險，是排便正常女性的1.62倍。

　　6/肥胖人群

　　肥胖人群腹壓比正常人高，長期高腹壓狀態下，容易引起盆底器官膨出。相關數據顯示，體重指數每增加 5，腰圍每增加 10 厘米，體重每增加 10千克，尿失禁的相對風險分別增加20%、18%和34%。

　　盆底肌松弛怎么檢查?

　　從生理結構上來說，盆底肌承托著女性的尿道、膀胱、陰 道、子宮、直腸等重要器官，當盆底肌受到損傷、功能減退的時候，這些器官也會隨之移位甚至脫垂，嚴重時甚至會發生功能障礙，進而引發盆腔器官脫垂、壓力性尿失禁。

　　如何知道自己盆底肌是否松弛?

　　雖然有很多自檢方法，但靠譜一點，大家還是去醫院或者婦幼保健院檢查。正規的盆底肌檢查一般分兩個部分：

　　第 一，醫生指檢：通過陰 道肌肉的力度來檢測盆底肌肉張力;并觀察是否有陰 道壁膨出和子宮脫垂。

　　第二，機檢，也就是盆底肌電評估：通過陰 道電極采集盆底肌群的表面肌電信號，對整個盆底肌肌肉群的功能進行分析評估。

　　盆底肌松弛怎么恢復?

　　大家也不用太過焦慮，畢竟80%的女性都會因為生育而產生盆底肌損傷，而且分娩次數越多，盆底肌損傷越大，越容易患上盆底肌病癥。

　　目前主流的治療方式主要有三種：功能性電刺激、生物反饋治療、 科學成分修護 。

　　此外，盆底肌康復訓練(凱格爾運動)對于孕婦而言，是一種功效強、簡單易上手的康復訓練方式。

　　盆底肌松弛作為一種常見的女性健康問題，哪怕你還沒有生育過也沒也不必焦慮不必羞恥， 重要的是盡早發現，盡早治療。希望大家都能早日恢復健康，闔家幸福!